co pod

[...] sytuację,kolega wyciskał na treningach 114kg na pewniaka i kiedyś zrobiliśmy zawody w wyciskaniu i nikt go do tego ciężaru nie asekurował no bo po co przecież było pewne że podniesie a tu nie wiadomo dlaczego nagle jakiś skurcz czy coś i bach sztanga bezwładnie ląduje na klacie ,koledze zrobił się wielki krwiak i tak się tym wystraszył że [...]

[...] W ogóle te FCJJ ma bardzo śmieszne, hybrydowe reguły. Ale paru z BJJ startowało z tego co kojarzę, z sukcesami. Skonfrontuj ich w normalnej walce, vale tudo to BJJ prawdopodobnie zmiecie tych zawodników MJJ (tych co trenują pod samoobronę). Z tymi co trenują BJJ, zapasy i stójkę pod hasłem MJJ może być różnie. De facto BJJ też można [...]

[...] A na tak wysokie miejsce naprawde nie liczyłem, wic radoosc chyba sobie mozece wyobrazic, chociaz początkowo w ogóle to do mnie nie dochodziło;-) Chociaz Przemek mówił że podobno parę osób jak widzło mnie w dniu zawodów mimo ze nie znali to twierdzili ze powinna byc walka o podium, jednak ja tak o tym nie myslałem, tylko dalej o tym ze forma [...]

Ogólnie to wszystko pod górkę;d Kontuzja, forma i nawet wczoraj ta zapiekanka i deser nie doszły do skutku.... a jeszcze tydzien temu było zupełnie na odwrót i wszytsko mega szło;-) Dziś waga ku mojemu zdziwieniu 89kg, i sylwetka mocno za mgłą, sporo wody w ostatnie dni naciągłem....co mnie dziwi, mam nadzieje ze kwestia kilku dni i to sie [...]

[...] do życia. W zeszły wtorek nieoczekiwanie w ramach zastępstwa zostałem wysłany na 3 dniowe szkolenie do Wawy, natomiast w łikend zaliczyłem sobotę i niedzielę dwie komunie pod rząd. Nawet nie będę się rozpisywał o trzymaniu diety w łikend, bo wstyd Tym oto sposobem muszę przedłużyć redukcję o tydzień. No nic – c’est la vie. [...]

a co miał Michalczewski walczyć w PL za jakies grosze czy w Niemczech za dobre pieniądze? ;-) dzieki temu ze walczył w Niemczech pod ich flagą to mógł walczyc na duzych galach, z czołowką i byc mistrzem a jakby został w PL to pewnie miałby bilans 70-0 na węgrach, słowakach i innych łotyszach i za walke 5 tys zł. zrobil kariere, zarobił kase, [...]

[...] i przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) są poważnym problemem społecznym dotyczącym wciąż rosnącej grupy pacjentów. Stanowią też trudne wyzwanie dla lekarzy, zarówno podstawowej opieki zdrowotnej, jak i specjalistów pulmonologów, do których chorzy zwracają się z nadzieją otrzymania fachowej porady i skutecznego, nowoczesnego leczenia. [...]

[...] dni jakies miesa, rosoly, pasztety. Nie mam jakies tragedii na rekach, ale co jakis czas na jednym palcu schodzi mi okragly plat skory, az do takiej mocno czerwoje skory pod spodem... :/ Z tym, ze teraz sprawdzam czy to nie ma zwiazku z jajkami ze sklepu. Zdarzylo mi sie kilka razy zjesc sklepowe, bo wiejskie si eskonczyly. Wydaje mi sie ze [...]

[...] UFC postanowił odnieść się do sytuacji w najbardziej osobliwy sposób. W piątek rano, Jones został aresztowany i osadzony w areszcie przez policję miejską w Las Vegas pod zarzutem przemocy domowej z pobiciem oraz uszkodzenia radiowozu. W piątek wpłacił kaucję i został zwolniony z aresztu. We wtorek po południu ujawniono szczegóły tego [...]

[...] Jon Jones ogłosił grapplingowy pojedynek z Jake'iem Hagerem. Hager powściąga emocje i poprawia gafę Jonesa Jon Jones zapowiedział powrót do rywalizacji, ale nie w UFC lecz pod szyldem Fury Pro Grappling w walce z niepokonanym zawodnikiem wagi ciężkiej Bellatora, Jake’iem Hagerem. Hager ostudził jednak emocje i poprawił Jonesa. Były mistrz wagi [...]

[...] mistrzem Ngannou (16-3 MMA, 11-2 UFC) i tymczasowym mistrzem Cirylem Gane, którzy zmierzą się na UFC 270 zaplanowanej na 22 stycznia w Anaheim w Kalifornii. „Spodziewam się walki gdzieś w kwietniu, być może w Madison Square Garden, lub w zupełnie innym terminie, być może w lipcu na International Fight Week. Więc to są dwa terminy o [...]

[...] słyszał i nikt nie powie tam że jest to dobra firma, choć my wiemy że jest. Pod względem wielkości Olimp jest na pewno nr 1 w Polsce, na pewno jest w czołówce na świecie i pod względem ilości produktów na pewno Vitalmax nie może się równać z Olimpem. Natomiast nie zgodzę się z twierdzeniem, że to inna liga. Czy np. WPC Natural tych dwóch firm [...]

[...] Choć i tak mi się wydaje, że będzie do poprawki. @@-) Nagrałam film do oceny. Chyba za wysoko ten łokieć szedł. Teraz najbardziej bolą mnie plecy tak na zewnątrz, aż prawie pod pachami. 3a. wypady 10x(2x5kg) / 10x(2x7kg) / 10x(2x7kg) Nie ma co dokładać, bo przy 14kg miałam problem. Za to dupę czułam baaaardzo dobrze ;-) 3b. pompki jak [...]

[...] w porządku. Ćwiczenia jeszcze mam kontynuować, bo pominęłam dwa małe niuanse w 2 ćwiczeniach. Jeszcze sobie pogadałam z nim na temat pewnych spraw co mnie nurtują (bieganie, podwijanie ogona i prawidłowa postawa). To teraz mam za swoje. Tyle mam ćwiczeń dodatkowych, że już na nic innego czasu nie starczy (oprócz treningu siłowego). Sobie raz [...]

[...] sobie posiłek ad hoc po prostu kontrolując co w danym posiłku powinno się znaleźć i patrząc co się ma akurat w lodówce i wrzucając to na wagę. Pod koniec dnia sobie podsumowujesz co zjadłeś i sprawdzasz czy to bylo ok. I tak - zawsze to jest 5 posiłków dziennie, 20-30g białka w posiłku, okolo 30% kcal z trzech rodzajów tłuszczy, reszta [...]

[...] jeszcze przez jakiś czas. W końcu zrobiłem bezproblemowo martwy ciąg ale jedynie 100kg obciążenie nie chce się forsować póki co, bo plecki trzeba wyleczyć. -plecy: 1. podciąganie nachwytem szerokim 3x 15/12/10 2. podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia 12p. 80kg,10p. 90kg,8p. 100kg 3. podciąganie półsztangi typu "T" 3x [...]

[...] drążek i skupiona na retrakcji łopatek 3. Wiosłowanie sztangielką – ciężar znacznie w dół, aby technika nie kulała. Filmy do wglądu. 4. Bic – ok 5. Triceps- filmik do podglądu. Nie wiem czy sztangę trzymać nieco pod kątem (nachylone ręce w stosunku do podłogi) czy ręce w fazie wyprostu mają być prostopadle do podłoża (nieco lepiej czułam [...]

Uuuu nie rozumiem kilku zdań, możesz je wyjaśnić? - W SW chodzi o doskonalenie człowieka nie tylko pod względem fizycznym, ale również mentalnym, pomimo walki w formach ćwiczebnych, występuje szacunek osób trenujących względem siebie wobec osoby trenera. - jakie są metody ćwiczeń mentalnych w sztukach walki? Czy możesz nam przybliżyć? Czy nie [...]

[...] i sosem pomidorowym z warzywami (marchew, pietruszka, cebula) K: 2 talerze zupy z omielanego groszku + to co na obiad Błonnik: 31,1g Kaloryczność: 1080kcal (z warzywami podchodziło pod 1300) - bez zupy z omielanego groszku BTW: 78g/33,4g/137g Ruch: zaraz się biorę za wygibasy na macie Już było lepiej, ale muszę popracować nad proporcjami :-) [...]

[...] a kusiło %-) 3) Zważyłam się i pomierzyłam. Wrzucę razem z fotkami w weekend (a fotki zrobię może jutro) 4) Mam przypływ motywacji i rozpisałam sobie cele na ten miesiąc pod względem wielu sfer życia. Wydrukuję sobie ten plan i będę odznaczać te cele, które udało mi się osiągnąć. 5) W tym tygodniu jeszcze nie mam jadłospisu, ale z dziennym [...]